369numernoy (369numernoy) wrote,
369numernoy
369numernoy

Осваиваю утренний бег



Я очень не люблю бегать по утрам.
И никогда бы не бегал, если бы год назад не забрел на READOVKA.RUN и не попробовал бегать утром.
Что сказать - вечером как-то комфортнее, но возможно это было связано с тем, что утром я обычно бежал после плотного завтрака, да и старался бежать быстро (ну, насколько я представляю "быстро"), что доставляло некий дискомфорт.
А вот вечером, да на пустой желудок - заходило веселее

Но тут прочитал статью про пользу именно бега утром натощак (медленно, но долго) и решил проверить - как я буду себя чувствовать
Утром решил стартануть на пустой желудок, только выпил традиционную поллитровочку воды. Правда, взял с собой поллитра изотоника (коленки беречь нужно, так как планировал бежать порядка 10 км (чуть больше часа), жидкость надо доставлять к связкам и хрящам!)

Утром бежать хорошо - ни людей тебе, ни машин, и только яркая луна была моей одинокой спутницей...


Бежалось на удивление легко. Я не спешил - 7 минут на километр (как по науке - марафонский темп + 1 минута) Пусть в районе 140, дышится легко, в плеере подборка "Хиты 80-90-х" - ляпота!

Пробежав 10-ку понял, что могу и дальше, так вот 17 км и набегал за почти 2 часа


Готов был и полумарафон пробежать, но недавно "проверял большим пальцем левой ноги вся ли мебель в квартире на месте", так что теперь ноготь на пальце черный, и после 15 км стал реально болеть... Так что, всего 17.

Хотя почему "всего"?  ОГО-ГО! ЦЕЛЫХ 17 км с утра - отличное начало дня!

Вывод - утренний бег неплох, буду юзать!



Tags: ЗОЖ, радость, спорт
Subscribe

Posts from This Journal “ЗОЖ” Tag

  • Есть 150 км за 30 дней!

    Задачу поставил - задачу выполнил! Поставил задачу - пробежать за 30 дней более 150 км И выполнил её.. Для опытных спортсменов это не…

  • Что нам дождик проливной...

    Несмотря на погодные катаклизмы (данный декабрь оказался самым ДОЖДЛИВЫМ в Смоленске за весь период наблюдения. При норме в 51 мм осадков уже…

  • Поможем губернатору Островскому

    Радостные вести приносит местная пресса Губернатор рассчитывает, что Смоленск станет пилотной площадкой в развитии государственно-частного…

  • Товарищи лыжники, помогите новичку!

    Пытаюсь освоить коньковый ход. Пока именно как в этом видео (где автор показывает "начинающих") Пытался по этому видео, в 90 градусов…

  • ЗОЖ шагает по стране

    Только посмотрите на это фото Это столько сегодня было народу в манеже физакадемии на занятиях ADIDAS RUNNERS Smolensk При этом там также была…

  • СРОЧНО! Спортсмены, налетайте!!!

    Давно пользуюсь вот такими наушниками Покупал их и по 490 руб и по 590 руб, но сейчас в Эльдорадо на них акция - можно взять за 190 руб Это…

promo 369numernoy october 27, 2016 14:28 Leave a comment
Buy for 10 tokens
Предлагаю площадку своего блога для размещения Ваших публикаций или публикаций о Вас! Обращайтесь - напишу, сфотографирую, опубликую Ваше послание В общем, господа хорошие, попробуем сделать что-то совместное? Мои контакты - телефон 8-903-6490349 , почта - volav@inbox.ru
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments