369numernoy (369numernoy) wrote,
369numernoy
369numernoy

Осваиваю утренний бег



Я очень не люблю бегать по утрам.
И никогда бы не бегал, если бы год назад не забрел на READOVKA.RUN и не попробовал бегать утром.
Что сказать - вечером как-то комфортнее, но возможно это было связано с тем, что утром я обычно бежал после плотного завтрака, да и старался бежать быстро (ну, насколько я представляю "быстро"), что доставляло некий дискомфорт.
А вот вечером, да на пустой желудок - заходило веселее

Но тут прочитал статью про пользу именно бега утром натощак (медленно, но долго) и решил проверить - как я буду себя чувствовать
Утром решил стартануть на пустой желудок, только выпил традиционную поллитровочку воды. Правда, взял с собой поллитра изотоника (коленки беречь нужно, так как планировал бежать порядка 10 км (чуть больше часа), жидкость надо доставлять к связкам и хрящам!)

Утром бежать хорошо - ни людей тебе, ни машин, и только яркая луна была моей одинокой спутницей...


Бежалось на удивление легко. Я не спешил - 7 минут на километр (как по науке - марафонский темп + 1 минута) Пусть в районе 140, дышится легко, в плеере подборка "Хиты 80-90-х" - ляпота!

Пробежав 10-ку понял, что могу и дальше, так вот 17 км и набегал за почти 2 часа


Готов был и полумарафон пробежать, но недавно "проверял большим пальцем левой ноги вся ли мебель в квартире на месте", так что теперь ноготь на пальце черный, и после 15 км стал реально болеть... Так что, всего 17.

Хотя почему "всего"?  ОГО-ГО! ЦЕЛЫХ 17 км с утра - отличное начало дня!

Вывод - утренний бег неплох, буду юзать!



Tags: ЗОЖ, радость, спорт
Subscribe

Posts from This Journal “ЗОЖ” Tag

  • Организация марафона - весьма прибыльное дело

    Шикарный был вчерашний марафон. пусть не быстрый, но ВПЕРВЫЕ за 40 лет победила американка. я болел за Фленаган Я не расист, но слегка напрягает…

  • Рекомендую всем любителям бега

    Вчера случайно наткнулся на ссылку про Нью-Йоркский марафон, перешел по ней, попал на офигительный рассказ, открыл для себя шикарного автора - бегуна…

  • Продолжаю выполнять планы!

    Планы на сезон были такие 1. Проехать 100 км на велосипеде за один заезд 2. Пробежать полумарафон (21,1 км) 3. Одолеть на лыжах 5 км быстрее 25…

  • Велосезон закрыт!

    Видимо, старею, люблю комфорт. Сегодня, после большого перерыва , связанного с погодой не самой благоприятной для велопокатушек, решил прокатиться.…

  • Бегуны, для вас есть карта от ПСБ

    Промсвязьбанк предлагает карту " В движении" Меня она заинтересовала не только бесплатным обслуживанием (при совершении покупок о 5000…

  • Велопарад 23 сентября 2017

    Теперь и дневной! Не спрашивайте меня о Главном - не было его... Небольшой фотоотчет о сегодняшнем велопараде Хорошая погода, веселые участники…

promo 369numernoy october 27, 2016 14:28 Leave a comment
Buy for 10 tokens
Предлагаю площадку своего блога для размещения Ваших публикаций или публикаций о Вас! Обращайтесь - напишу, сфотографирую, опубликую Ваше послание В общем, господа хорошие, попробуем сделать что-то совместное? Мои контакты - телефон 8-903-6490349 , почта - volav@inbox.ru
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments