369numernoy (369numernoy) wrote,
369numernoy
369numernoy

Осваиваю утренний бег



Я очень не люблю бегать по утрам.
И никогда бы не бегал, если бы год назад не забрел на READOVKA.RUN и не попробовал бегать утром.
Что сказать - вечером как-то комфортнее, но возможно это было связано с тем, что утром я обычно бежал после плотного завтрака, да и старался бежать быстро (ну, насколько я представляю "быстро"), что доставляло некий дискомфорт.
А вот вечером, да на пустой желудок - заходило веселее

Но тут прочитал статью про пользу именно бега утром натощак (медленно, но долго) и решил проверить - как я буду себя чувствовать
Утром решил стартануть на пустой желудок, только выпил традиционную поллитровочку воды. Правда, взял с собой поллитра изотоника (коленки беречь нужно, так как планировал бежать порядка 10 км (чуть больше часа), жидкость надо доставлять к связкам и хрящам!)

Утром бежать хорошо - ни людей тебе, ни машин, и только яркая луна была моей одинокой спутницей...


Бежалось на удивление легко. Я не спешил - 7 минут на километр (как по науке - марафонский темп + 1 минута) Пусть в районе 140, дышится легко, в плеере подборка "Хиты 80-90-х" - ляпота!

Пробежав 10-ку понял, что могу и дальше, так вот 17 км и набегал за почти 2 часа


Готов был и полумарафон пробежать, но недавно "проверял большим пальцем левой ноги вся ли мебель в квартире на месте", так что теперь ноготь на пальце черный, и после 15 км стал реально болеть... Так что, всего 17.

Хотя почему "всего"?  ОГО-ГО! ЦЕЛЫХ 17 км с утра - отличное начало дня!

Вывод - утренний бег неплох, буду юзать!



Tags: ЗОЖ, радость, спорт
Subscribe

Posts from This Journal “ЗОЖ” Tag

promo 369numernoy october 27, 2016 14:28 Leave a comment
Buy for 10 tokens
Предлагаю площадку своего блога для размещения Ваших публикаций или публикаций о Вас! Обращайтесь - напишу, сфотографирую, опубликую Ваше послание Контакты: 8-903-6490349 volav@inbox.ru Я в фейсбук, в твиттере, вКонтакте, в Инстаграме , в телеграм
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments