Я очень не люблю бегать по утрам.
И никогда бы не бегал, если бы год назад не забрел на READOVKA.RUN и не попробовал бегать утром.
Что сказать - вечером как-то комфортнее, но возможно это было связано с тем, что утром я обычно бежал после плотного завтрака, да и старался бежать быстро (ну, насколько я представляю "быстро"), что доставляло некий дискомфорт.
А вот вечером, да на пустой желудок - заходило веселее
Но тут прочитал статью про пользу именно бега утром натощак (медленно, но долго) и решил проверить - как я буду себя чувствовать
Утром решил стартануть на пустой желудок, только выпил традиционную поллитровочку воды. Правда, взял с собой поллитра изотоника (коленки беречь нужно, так как планировал бежать порядка 10 км (чуть больше часа), жидкость надо доставлять к связкам и хрящам!)
Утром бежать хорошо - ни людей тебе, ни машин, и только яркая луна была моей одинокой спутницей...
Бежалось на удивление легко. Я не спешил - 7 минут на километр (как по науке - марафонский темп + 1 минута) Пусть в районе 140, дышится легко, в плеере подборка "Хиты 80-90-х" - ляпота!
Пробежав 10-ку понял, что могу и дальше, так вот 17 км и набегал за почти 2 часа
Готов был и полумарафон пробежать, но недавно "проверял большим пальцем левой ноги вся ли мебель в квартире на месте", так что теперь ноготь на пальце черный, и после 15 км стал реально болеть... Так что, всего 17.
Хотя почему "всего"? ОГО-ГО! ЦЕЛЫХ 17 км с утра - отличное начало дня!
Вывод - утренний бег неплох, буду юзать!
Journal information