November 8th, 2017

Котик

Осваиваю утренний бег



Я очень не люблю бегать по утрам.
И никогда бы не бегал, если бы год назад не забрел на READOVKA.RUN и не попробовал бегать утром.
Что сказать - вечером как-то комфортнее, но возможно это было связано с тем, что утром я обычно бежал после плотного завтрака, да и старался бежать быстро (ну, насколько я представляю "быстро"), что доставляло некий дискомфорт.
А вот вечером, да на пустой желудок - заходило веселее

Но тут прочитал статью про пользу именно бега утром натощак (медленно, но долго) и решил проверить - как я буду себя чувствовать
Утром решил стартануть на пустой желудок, только выпил традиционную поллитровочку воды. Правда, взял с собой поллитра изотоника (коленки беречь нужно, так как планировал бежать порядка 10 км (чуть больше часа), жидкость надо доставлять к связкам и хрящам!)

Утром бежать хорошо - ни людей тебе, ни машин, и только яркая луна была моей одинокой спутницей...


Бежалось на удивление легко. Я не спешил - 7 минут на километр (как по науке - марафонский темп + 1 минута) Пусть в районе 140, дышится легко, в плеере подборка "Хиты 80-90-х" - ляпота!

Пробежав 10-ку понял, что могу и дальше, так вот 17 км и набегал за почти 2 часа


Готов был и полумарафон пробежать, но недавно "проверял большим пальцем левой ноги вся ли мебель в квартире на месте", так что теперь ноготь на пальце черный, и после 15 км стал реально болеть... Так что, всего 17.

Хотя почему "всего"?  ОГО-ГО! ЦЕЛЫХ 17 км с утра - отличное начало дня!

Вывод - утренний бег неплох, буду юзать!



promo 369numernoy october 27, 2016 14:28 1
Buy for 10 tokens
Данный журнал является личным дневником, содержащим частные мнения автора. В соответствии со статьёй 29 Конституции РФ, каждый человек может иметь собственную точку зрения относительно его текстового, графического, аудио и видео наполнения, равно как и высказывать её в любом формате. Журнал…
Котик

Уж мы их опрашивали, опрашивали...

МНЕНИЕ НАРОДА - ЗАКОН для ВЛАСТИ!


Примерно так надо понимать многочисленные опросы населения, которые устраивает власть
вот и очередной - те самые "неравнодушные жители "Соловьиной Рощи", которые клялись Ляхову в том, что почти ВСЕ их соседи поддерживают вырубку 9Га в лесопитомнике, теперь хотят замутить опрос населения "Как быть - Хотите ли вы видеть красивым ПАРК, или хотите чтоб там был приют для бомжей, наркоманов и проституток?"
Ну, наверное, вопрос будет другим, но суть - точно такая.
Да и результаты будут "как надо"

Ведь все же помнят соцопрос про парковки на Ленина, когда в одночасье мнение народа как та избушка на курьих ножках, повернулось к народу задом...
Дырочку везде просверлить можно!



Котик

Говно за 1 600 000,00 руб. Или "Руслан, ты вообще смотришь, что публикуют твои подопечные?!"

Это просто какой-то звиздец очередной


В газете, учредителем которой является областная Администрация (т.е. это глубоко убыточное предприятие финансируется на НАШИ деньги, т.е. из бюджета) опубликована ХВАЛЕБНАЯ статья о реализации проекта "Единой России" (да, да, того самого, как окрестили в народе "имени Максимчук и Шелудякова") в Ярцево
Так как в ближайшие часы данную статью по гневному звонку Руслана Смашнева уберут с сайта, а Юлия Леоненок будет плакать над трудовой книжкой с "черной меткой", я сделал скрины

Начинается все очень мажорно (только фотография подкачала - убогая, неубранная  площадка видимо, лучшее, что можно показать в этом дворе)


"Хорошая новость", "благоустройство", "цивилизация" - слов хороших много. Видимо, надежда на то, что читать статью не будут. Но я прочитал



Конечно, спасибо депутату, благодаря рукожопым проектировщикам, он теперь на слуху у избирателей (напомню, в 2018 году выборы в Областную Думу) Но , мля, ОДНИ косяки при этом "благоустройстве"! По документам, наверное, 10 тонн асфальта, а на деле - 5 (или даже 3)!

Читаем далее


СПАСИБО депутату за то, что люди стали жить , КАК ЖИЛИ ДО БЛАГОУСТРОЙСТВА! вот оно - геройство депутатов. Интересно, а из рукожопых кого-то выпороли на конюшне?



Бордюр поставили снятый с соседнего двора (какая экономия!), и еще за это говно надо заплатить из бюджета  1,6 миллиона, да и жители должны свои бабки платить. И ведь ЗАПЛАТИЛИ!
Граждане, неужели вас устраивает, что вас имеют, и на этом еще одни карманы набирают, а другие перед выборами пиарятся?  Ну нельзя же себя за скот совсем держать!

Статья честная, но смешная. Можно было просто вот этот абзац оставить и задача по пиару была бы выполнена, но честный журналист (наверное, уже бывший) Юлия (не путать с Моисеевой!) описала "как есть". За что ей спасибо!



А так - благодаря депутату Васильевой у нас получилось говно за 1 600 000,00 бюджетных рублей и еще из своего кармана доплатили.
Для полного счастья не хвататет только вот такого ларька в центре двора (он в Ярцево есть, но в другом дворе)

Вижу, что с прошлого года, когда писал про Ярцево ничего и не поменялось

Оксюморон! Занавес!!!

ЗЫ Ладно бы эта статья вышла в печатной версии - пипл схавает! Но разместили в интернете, где сидят не самые глупые люди, тут


ЗЫЗЫ Отдельное спасибо неравнодушному смолянину с анонимным ником "Кузьма Рассказов", который выложил эту ссылку, чтоб народ постебался над ЕР, Васильевой и "программой благоустройства" и Сергею Манойлову за фото про вату