November 1st, 2017

Котик

Продолжаю выполнять планы!

Планы на сезон были такие
1. Проехать 100 км на велосипеде за один заезд
2. Пробежать полумарафон (21,1 км)
3. Одолеть на лыжах 5 км быстрее 25 минут


С первой задачей справился в августе - одолел 100 км еще на горном велосипеде (сейчас у меня есть шоссер, так что план на 2018 год уже 150 км за раз!)

И вот сегодня одолел полумарафон


Выбежал даже из 2:15, но это не совсем правда! Это чистое время бега.
Но как всегда и бывает, реальное время больше, так как надо и остановиться пофотографировать, и пришлось дважды перешнуровывать кроссовки (ноги оказывается весьма отекают при беге, и обувь начинает жать в подъёме весьма ощутимо), и целое приключение получилось с гидратором.
На такое расстояние без жидкости бегать нельзя, поэтому я намешал "дилетанского изотоника" (на 1,5 литра воды 10 чайных ложек мёда и 10 таблеток аскорбинки толченой), залил в гидратор, но при первой же попытке провернуть краник на нём я его благополучно отломал((((
Поэтому пришлось его перекрыть, а пить во время бега останавливаясь, снимая рюкзак, и хлебать через впускное отверстие. Так себе удовольствие!
Поэтому реальное время (по показаниям Стравы) 2:35:45, что, в принципе, прогнозируемо (думал, что в 2,5 часа вложусь)

Поэтому теперь на 2018 год ставлю следующие беговые цели - одномоментно не меньше 30 км, а на полумарафоне выбежать из 2:20 ОБЩЕГО времени.
Возможно, 1 января на официальном забеге "Самопреодоление" побегу полумарафон, если погода позволит, да и самочувствие!



promo 369numernoy october 27, 2016 14:28 1
Buy for 10 tokens
Данный журнал является личным дневником, содержащим частные мнения автора. В соответствии со статьёй 29 Конституции РФ, каждый человек может иметь собственную точку зрения относительно его текстового, графического, аудио и видео наполнения, равно как и высказывать её в любом формате. Журнал…
Котик

Анонс! Анонс!



Пока бывший губернатор Антуфьев будет поднимать СНГ (раз не удалось поднять Смоленщину), пока нынешний глава города Соваренко запретил себе полеты "первым классом" и ограничил оплату за проживание в командировках суммой в 6000 руб в день (или 180 000 в месяц), я вам проанонсирую очередной выпуск программы "Важный номер"

На этот раз гостем будет человек - праздник Паша Малащенков

ИМХО - самая веселая и позитивная программа.

Не пропустите!



Котик

Открытка Шелудякову


спасибо Васе Ложкину за офигенные картинки

Знаю, что моя публикация "За чей счет банкет!" вызвала немалое оживление в рядах КУРАТОРОВ проекта. Видите ли, обиделись они на слова и выводы мои правдивые, но для них неприятные.
И сразу же вылетели "летучие бригады" на контроль этого разпиз..йства.
И сразу сайт ЕР опубликовал отчет "о проделанной работе и выявленных недостатках", а трубадуры режима покорно этот боевой листок распространили (даже не вникая в суть)

Обращу внимание на фразу (цитирую) "Контрольная комиссия обратилась к подрядчику, настоятельно рекомендуя обратить особое внимание на качество тротуарной плитки и работ по ее укладке. Плитка кое-где имеет отколотые края и пятна, необходимо провести замену этого строительного материала"

Чем отличается хороший куратор (Максимчук и Шелудяков) от очень хорошего?
Хороший проконстатирует проблему, пообещает "ежедневный мониторинг", повращает глазами, стукнет ножкой в заграничной туфле  и ... и всё!
А очень хороший КУРАТОР (как и очень хороший журналист) проведен небольшое расследование, ПОЧЕМУ такая плохая плитка укладывается, почему она рушится еще ДО ПРИЕМА работ...

И ведь это несложно, но... для этого надо иметь желание не просто попиариться и везде свою ФИО всунуть в преддверии выборов, а реально за результат переживать!

Поэтому я завтра (абсолютно бесплатно и бескорыстно) проведу для шелудякова и прочих юлей-свет-сергеев мастер-класс по небольшому "журналистскому расследованию" по поводу плитки плохой, некачественной.
За основу возьму самый грандиозный объект - ул.Коммунистическую. Или по - научному аукцион № 0163300029417000922

И очень быстро поясню, ПОЧЕМУ эта плитка даже зиму не переживёт...
Но об этом - завтра.. Ждите!